今天是冬至，也是二十四節氣中最早制定的一個，冬至時節在很多地方都有吃餃子的習俗，這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天，也是人體機能變化最劇烈的一個節氣，也是疾病最易加重的一個節氣，因此今天在養生學上是一個重要的日子。在今天，全年無休的永信地坪人此時此刻依然分散在全國各地項目現場。小編在此也給各位地坪人來嘮叨兩句，希望在這個冬天給作業中的地坪人帶去一絲暖意。

工地作業的計劃日程固然重要

但是生活起居也不能忽略

冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作。

地坪施工的同事們要注意防寒保暖，在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。合理調節飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。

作業辛苦

但要注意飲食均衡進補

冬至日不可吃太過辛辣刺激的食品，過食辛辣只可生陽動火，導致內熱積聚，郁熱上沖。過量食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易導致飲食不化，聚濕生痰。在北方駐守的同事們要注意在補充熱性食物的同時，也得吃一些補充津液的食物，如荸薺、藕、梨、蘿卜、白菜等。“是藥三分毒”嘛，食補是最安全。

駐守在東北零下20度環境的同事們，結束了一天的工作，來一杯薄酒暖身倒也無妨，但切記不要過量呀！

出門在外

保持精神面貌

養生更要養心

冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。

養生也要重點養心，要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。保持精神暢達樂觀。常年工作在外的兒女要對家中老人多多關心，使老年人在精神上得到保養。家中老人健康，在外工作順心！

生活日常保健

增加身體抵抗力

在冬至前后四天，加上冬至這一天共九天中，可以通過用艾條灸神闕穴的方法養生。 把艾條點著后以肚臍為中心，熏灼肚臍周圍就可以了。注意不要燙到皮膚，有溫熱的感覺即可。

神闕穴是五臟六腑之本，艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，祛風除濕，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血，對身體非常有好處，甚至會使人第二年都少生病。

常年工作在外，辛苦作業的地坪人外出條件有限，平時可以在室內小范圍活動活動筋骨，有條件可以多多運動，以增強自身抵抗力。

冬至注意甲流疫情

防治要趁早

流感病毒擁有驚人的傳染力，直接吸入空氣中的病毒，或經手將病毒帶入呼吸道都會引發流感。因此，預防流感首先要切斷流感病毒的傳播，如及時發現和隔離流感患者，少去人群密集的場所等。

在日常生活中要做到加強體育鍛煉、注意休息、補充維生素C等。平時可以服用一些有效的流感預防藥物。地坪施工過程中會接觸不少化學制劑、灰塵等污染物質，做好每日防護，重視清潔，嚴防病從口入。

結語

今天就是餃子節，小編想對大家說人生就像餃子，無論是被拖下水，扔下水，還是自己跳下水，一生中不蹚一次渾水就不算成熟... 歲月是皮，經歷是餡，酸甜苦辣皆為滋味，毅力和信心正是餃子皮上的褶皺... 人生中難免被狠狠捏一下，被開水燙一下，被開水煮一下，被人咬一下，倘若沒有經歷，硬裝成熟，總會有露餡的時候，所有的經歷都是財富 ....

祝大家冬至快樂！暖意濃濃！